健身知识（一）

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健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操。体操可以增强力量、柔韧性、增加耐力、提高协调、增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。

健身器材常以训练功能多少划分为单功能和综合型多功能两大类。

我们一般用的多的是单功能器械：常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。健身俱乐部的形式分为三种，第一种是在酒店内的健身房，一般都设有游泳池，但面积不大，价格相对较贵，而且人气不足，主要面向酒店客人。第二种是面向中上层收入人群的会员制健身房，这里有先进的设备，周全的课程设置和强大的教练员班底，人气一般颇旺。第三种是大众健身俱乐部，硬件和软件水平相对较低，但人气非常足。